Contents
요가를 통해 더 나은 나를 만나보세요
몸과 마음을 다스리고 건강한 변화를 느껴보세요.
다이어트에 효과적인 요가 스타일
효과적인 다이어트를 위해 선택할 수 있는 요가 스타일은 다음과 같습니다.
- 빈야사 요가 (Vinyasa Yoga):
유산소 운동 효과가 있는 스타일로, 칼로리 소모를 증가시킵니다. - 파워 요가 (Power Yoga):
체력 향상과 근력 강화를 동시에 할 수 있는 요가로, 체지방 감소에 도움을 줍니다. - 핫 요가 (Hot Yoga):
땀을 흘리며 독소 배출을 도와 체중 감량 효과를 높이는 요가로, 다이어트 효과가 뛰어납니다. - 아쉬탕가 요가 (Ashtanga Yoga):
강한 에너지를 요구하는 강도 높은 요가로, 근육량 증가와 체중 감량을 돕습니다.
건강과 체형에 적합한 요가 스타일을 선택하여 꾸준히 실천하세요.
경기 이천시 요가교실 추천
1. 나울림요가
나울림요가는 전반적인 건강과 안녕을 위한 포괄적인 헬스&건강 센터입니다. 요가, 필라테스, 다이어트, 통증 완화 등 다양한 프로그램을 제공하여 고객의 몸, 마음, 영혼을 균형 잡을 수 있도록 돕습니다.
이 센터는 편의성을 위해 단체 이용, 예약, 주차, 방문 접수/출장 서비스를 제공합니다. 44개의 긍정적인 리뷰와 4.95의 평균 평점으로 손님 만족도가 높습니다. 나울림요가는 또한 여성 전문 요가 센터로, 아름다움과 젊음을 유지하도록 설계된 프로그램을 제공합니다.
나울림요가
- 주소: 경기 이천시 경기 이천시 창전동 463-1
- 전화: 0507-1325-4874
- 홈페이지: http://www.facebook.com/yogijina
2. 네이처요가
네이처요가는 이천시 창전동에 위치한 헬스&웰빙 업체입니다. 이곳은 신한은행 앞 횡단보도를 건너면 찾을 수 있습니다. 네이처요가는 따뜻한 분위기의 공간을 제공하여 몸과 마음의 치유와 평온을 추구하는 사람들에게 이상적인 선택입니다. 편리한 예약 시스템과 높은 리뷰 평점(5점)을 자랑하며, 전문 지도사가 수련을 통해 삶에 평온함을 가져오도록 안내합니다.
3. 패밀리요가
패밀리요가는 이천에 위치한 여성 전용 헬스&건강 센터입니다. 플라잉요가, 기구필라테스, 매트요가와 같은 다양한 기능성 운동 프로그램을 제공하여 개인의 자세와 신체 상태를 개선하는 데 중점을 둡니다. 센터는 편리한 주차, 무선 인터넷, 별도의 남녀 화장실을 갖추고 있으며, 예약이 가능합니다. 117개의 리뷰에서 4.77점의 평점을 받으며 고객으로부터 높은 평가를 받고 있습니다.
패밀리요가
- 주소: 경기 이천시 경기 이천시 증포동 210-1
- 전화: 0507-1345-5295
- 홈페이지: https://www.instagram.com/p/CIwly43HrlS/?igshid=17mndlwb6go94
4. 마음수련 이천 명상센터
마음수련 이천 명상센터는 이천시에 위치한 명상 센터입니다. 5층 건물에 자리하며, 보행자와 시내버스를 이용해 쉽게 접근할 수 있습니다. 무료 주차장도 마련되어 있습니다.
이 센터는 “빼기 명상”이라는 마음을 정화하고 비우는 명상 기법을 제공합니다. 명상 전문가가 10,000시간 이상의 경험을 바탕으로 지도하며, 삶을 돌아보고 마음의 원인을 파헤치는 데 중점을 둡니다. 빼기 명상은 확신, 여유로움, 건강한 인간관계, 집중력 향상 등의 긍정적인 효과를 가져오는 것으로 알려져 있습니다.
첫 상담은 무료로 제공되며, 명상 과정은 예약제로 진행됩니다. 방문 상담 후 개인에게 맞춤화된 명상을 온라인으로 안내받을 수 있습니다.
마음수련 이천 명상센터
- 주소: 경기 이천시 경기 이천시 증포동 215-7
- 전화: 0507-1319-9952
- 홈페이지: https://trueselfclass.com/
5. 메디힐 요가 신하점
메디힐 요가 신하점은 경기도 이천시에 위치한 전문 요가 스튜디오입니다. 남녀 화장실 구분과 다양한 편의 시설을 제공합니다. 32개의 리뷰를 통해 평균 4.5점을 받은 훌륭한 평판을 보유하고 있습니다.
메디힐 요가는 ‘메디컬과 힐링’을 조합한 이름으로, 신체적, 정신적 힐링에 중점을 둡니다. 블록, 로프, 플라잉 요가 해먹과 같은 다양한 소도구를 사용해 굳은 몸과 마음을 풀어주는 진정한 휴식처입니다.
아쉬탕가, 빈야사, 테라피 마사지 수업을 포함한 다양한 요가 수업을 제공하며, 도보로 진우아파트와 신한아파트에서 3~5분 거리에 있습니다.
요가 학원의 평균 비용
요가 학원의 학원비는 지역과 수업 형태에 따라 다양합니다. 일반적인 그룹 수업, 개인 레슨, 그리고 핫 요가나 필라테스 병행 학원의 비용 차이를 알아보겠습니다.
일반적인 요가 학원 수강료:
– 월 4회 (주 1회): 10만 원 내외
– 월 8회 (주 2회): 12만 원 ~ 18만 원
– 월 12회 (주 3회): 20만 원대
– 무제한 수강: 25만 원에서 42만 원
대부분의 요가 학원은 정기적인 수업을 운영하며, 무제한 이용권을 제공하는 곳도 있습니다. 수업 횟수가 많을수록 효율적인 가격으로 수업을 들을 수 있습니다.
개인 레슨 (1:1 요가) 수강료:
– 1회 (60분): 5만 원 ~ 15만 원
– 월 4회 (주 1회): 25만 원에서 55만 원
– 월 8회 (주 2회): 50만 원 내외
개인 레슨은 개인의 목표와 컨디션에 맞춰 진행되므로, 일반 그룹 수업보다 비용이 높은 편입니다.
핫 요가 및 필라테스 병행 학원:
– 핫 요가: 일반 요가보다 평균적으로 20% 정도 높은 가격 (월 20만 원 내외)
– 요가 + 필라테스 병행 수업: 월 20만 원 ~ 50만 원
핫 요가는 체온을 상승시키는 환경에서 진행되기 때문에, 시설 유지 비용이 높아 일반 요가보다 학원비가 더 높게 책정됩니다. 필라테스를 병행하는 학원의 경우 체계적인 신체 단련을 위해 두 가지 운동을 병행합니다.
