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당신의 요가 여정이 시작됩니다
신체와 정신의 조화로운 성장과 함께 요가를 시작해 보세요.
요가가 살을 빼는 데 유용한 이유
요가는 신체 건강을 유지하는 데에도 도움이 되는 운동입니다.
- 지방 연소 및 칼로리 소모 증가:
파워 요가는 유산소 운동 효과를 제공하여 다이어트에 효과적입니다. - 근력 강화 및 기초대사량 증가:
근육량이 증가하면 기초대사량이 상승하여 체지방 감소 속도가 빨라집니다. - 유연성 및 몸매 균형 개선:
요가는 몸의 균형을 맞추고 아름다운 몸매를 형성하는 데 도움을 줍니다. - 스트레스 감소 및 폭식 예방:
요가는 감정적인 식욕을 조절하며 폭식을 방지하는 데 효과적입니다. - 소화 기능 개선 및 복부 지방 감소:
복부를 자극하는 동작은 장을 자극하여 복부 지방을 줄이는 데 도움이 됩니다. - 혈액순환 및 림프 순환 촉진:
요가는 림프 순환을 활성화하여 부종을 감소시키고 몸을 가볍게 만들어 줍니다.
꾸준한 요가 수련을 통해 건강한 다이어트를 실천할 수 있습니다.
전북 전주시 근처 요가 추천
![케렌시아](https://ldb-phinf.pstatic.net/20220129_218/1643407008956MDQHe_JPEG/111.jpg)
1. 케렌시아
케렌시아는 요가, 플라잉 요가, 기구 필라테스에 전문화된 건강 및 웰니스 업체입니다. 방문 접수, 예약, 편의 시설(남/녀 화장실 구분, 대기 공간, 무선 인터넷)을 제공하며, 단체 이용이 가능하고 간편 결제와 주차 서비스를 제공합니다. 76개 이상의 긍정적인 리뷰를 받았으며, 동아아파트 상가 맞은편에 위치한 노랑통닭 건물 2층에 있습니다. 방문 상담 예약을 통해 전문적인 상담을 받을 수 있으며, 정규 수업 시간 외 방문 시 상담이 제한될 수 있음을 유의하십시오.
케렌시아
- 주소: 전북 전주시 전북 전주시 덕진구 호성동1가 828-7
- 전화: 0507-1362-4547
- 홈페이지: https://blog.naver.com/querencia_yoga
![아트마요가 효천점](https://ldb-phinf.pstatic.net/20240725_268/1721899066848EJqoz_JPEG/IMG_9595.jpeg)
2. 아트마요가 효천점
아트마요가 효천점은 2010년부터 전주에 위치한 전통 요가원으로, 20년 이상의 경험을 보유하고 있습니다. 초보자부터 고난도 요가, 임산부·산후 요가, 1:1 수업 등 다양한 요가 프로그램을 제공합니다. 전문적인 지도를 통해 기초부터 정확하게 요가를 배우고자 하는 이들에게 적합한 장소입니다. 편리한 무선 인터넷, 남녀 화장실 구분, 예약 및 주차와 같은 편의 시설도 갖추고 있습니다.
아트마요가 효천점
- 주소: 전북 전주시 전북 전주시 완산구 효자동2가 1196-3
- 전화: 0507-1403-9037
- 홈페이지: https://www.instagram.com/atma_yoga__
![샤밧요가](https://ldb-phinf.pstatic.net/20240830_117/1724986929536Th7MP_JPEG/24081617310_1.jpg)
3. 샤밧요가
샤밧요가는 전북 전주에 위치한 헬스&건편 업체로, 멈춤과 쉼의 공간을 제공합니다. 편리한 주차, 남녀별 화장실 구분, 무선 인터넷과 같은 편의 시설을 갖추고 있습니다. 회사의 목표는 바쁜 일상에서 자신을 돌아보고, 안식을 찾도록 돕는 것입니다. 리뷰 77개를 통해서 고객 만족도가 높은 것으로 평가되며, 전화나 카카오톡 채널을 통해 문의할 수 있습니다. 방문 상담은 사전 예약이 필수입니다.
샤밧요가
- 주소: 전북 전주시 전북 전주시 완산구 효자동3가 1648-1
- 전화: 0507-1358-1450
- 홈페이지: https://blog.naver.com/shabbat_yoga
![날씬한요가 송천점](https://ldb-phinf.pstatic.net/20250105_44/1736070365160MY3vl_JPEG/IMG_0397.jpeg)
4. 날씬한요가 송천점
전주시 송천동에 위치한 날씬한요가 송천점은 요가, 필라테스, 피트니스를 통합한 헬스&건강 업체입니다. 저렴한 가격(1회 2,500원)으로 모든 프로그램을 이용할 수 있으며, 다이어트, 건강 관리, 체력 증진, 통증 완화, 근력 강화에 효과적입니다. 수업은 매일 다양한 시간대에 진행되어 편리하며, 무선 인터넷, 남/녀 화장실 구분, 주차장 등의 편의 옵션을 제공합니다. 날씬한요가는 “외모로 평가받을 것”이라는 모토에 따라 자신감과 당당함을 키워주는 것을 목표로 합니다.
날씬한요가 송천점
- 주소: 전북 전주시 전북 전주시 덕진구 송천동1가 107-15
- 전화: 0507-1377-0601
- 홈페이지: https://www.instagram.com/nalyo_sc
![옥탑요가 전주](https://ldb-phinf.pstatic.net/20231110_51/1699554047569qAajn_JPEG/IMG_5264.jpeg)
5. 옥탑요가 전주
옥탑요가 전주는 전주보건소 인근에 위치한 소규모 요가 스튜디오입니다. 유연성이 부족한 사람도 수업에 참여할 수 있으며, 운동 경험이나 성별, 나이를 불문하고 모든 사람이 즐길 수 있는 운동입니다. 이 스튜디오는 주차 편의 시설을 제공하며, 고객으로부터 128개의 리뷰가 남겨져 있습니다. 전문가 지도 아래 균형 잡힌 힘과 유연성을 키울 수 있는 의미 깊은 요가 여정을 제공하기 위해 노력하고 있습니다.
옥탑요가 전주
- 주소: 전북 전주시 전북 전주시 덕진구 우아동3가 747-67
- 전화: 0507-1439-5262
- 홈페이지: https://www.instagram.com/oktop_yoga
요가를 할 때 안전하게 수련하는 방법
요가는 마음을 차분하게 하는 운동이지만, 무리하게 수행하면 부상을 초래할 수 있습니다. 안전한 요가를 위해 이 팁을 적용하세요.
✔ 스트레칭 없이 시작하지 않기
요가는 유연성을 필요로 하기 때문에, 준비 운동 없이 하면 부상의 위험이 높아집니다.
✔ 준비 운동 TIP
- 5~10분 동안 부드러운 스트레칭을 한 후 시작하세요.
- 손목, 발목, 목, 어깨 등을 부드럽게 움직이며 풀어 주세요.
- 요가 동작을 수행하기 전에 유연성을 충분히 확보하세요.
✔ 호흡을 멈추지 않기
요가를 하는 동안 리드미컬한 호흡이 중요합니다.
✔ 올바른 호흡법 TIP
- 코로 천천히 들이마시고, 입이 아닌 코로 조용히 배출하세요.
- 각 동작과 함께 호흡을 자연스럽게 유지하세요.
- 긴장을 풀고 호흡을 방해하지 않도록 주의하세요.
✔ 무리한 동작 피하기
요가는 자신의 몸 상태를 고려해야 합니다.
✔ 올바른 동작 조절법
- 자신의 상태에 맞게 무리하지 않게 동작을 조정하세요.
- 통증이 느껴진다면 강도를 줄이거나 중단하세요.
- 근육이 이완될 때까지 천천히 진행하세요.