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요가를 처음 접하신다면
건강한 라이프스타일을 얻을 수 있는 요가를 지금 경험해보세요.
요가를 처음 배우는 법
요가는 부담 없이 할 수 있는 운동입니다. 다음은 요가를 간단하게 시작하는 방법입니다.
- 초보자를 위한 기본 자세 익히기: 산 자세 등 기본 동작을 연습하세요.
- 자신에게 맞는 요가 스타일 찾기: 하타 요가 중 목표에 맞는 스타일을 선택하세요.
- 하루 10분이라도 꾸준히 실천하기: 자기 전에 연습하면 습관을 들이기 좋습니다.
- 요가 매트와 편한 복장 준비하기: 미끄럼 방지 매트를 준비하세요.
- 호흡과 명상을 함께하기: 요가는 호흡이 가장 중요하며 더욱 효과적입니다.
요가는 꾸준히 연습하면서 자연스럽게 몸을 단련하는 것이 중요합니다.
전북 익산시 요가 추천
1. 요가샘
요가샘은 익산 도심 내에 위치한 고요한 요가 공간으로, 10년 이상의 경험을 갖춘 사마 원장과 팀이 운영합니다. 현대적이고 세련된 요가를 제공하며 일반 레슨, 임산부 요가, 남자 요가 등 다양한 프로그램을 운영합니다. 사마 원장은 국제적으로 인정받는 요가 얼라이언스 인증을 갖고 있으며 관절 및 척추 운동 전문가로도 활동합니다. 리뷰 수는 28건이고 평점은 4.5로, 편의 옵션으로는 예약, 주차, 단체 이용이 가능합니다.
2. 마음수련 익산명상센터
익산명상센터는 익산에 위치한 헬스&건강 업체로, “빼기명상”을 통해 개인이 마음을 돌아보고 버리는 것을 돕습니다. 편리한 시설을 갖춘 이 센터는 무선 인터넷, 분리된 화장실, 주차장을 제공합니다. 고객 평가에 따르면 이 센터는 1만 시간 이상의 경험을 쌓은 전문 명상가가 안내하는 접근하기 쉬운 명상 수업을 제공합니다. 이 센터의 목표는 개인이 과거를 돌아보고 진정한 자아를 찾을 수 있도록 돕는 것입니다.
마음수련 익산명상센터
- 주소: 전북 익산시 전북 익산시 영등동 695-7
- 전화: 063-833-9032
- 홈페이지: https://cafe.naver.com/maumclub/5004
3. 이리경요가
이리경 요가는 전북 익산시에 위치한 헬스&건강 업체입니다. 따뜻하고 정갈한 환경에서 요가와 필라테스 프로그램을 제공하며, 4:1 소그룹, 2:1 듀엣, 1:1 프라이빗 수업을 운영합니다. 또한 키즈, 맨즈, 체형교정, 바디컨설팅, 건강한 다이어트 등 다양한 서비스를 제공하여 철저한 고객관리와 만족을 추구하고 있습니다. 이리경 요가는 지속 가능한 건강을 위해 체계적이고 정확한 지도를 중시하며, 방문 상담 예약을 통해 방문하면 원활한 상담이 가능합니다.
4. 마음수련 모현 명상센터
모현동에 위치한 마음수련 모현 명상센터는 명상을 통해 삶을 변화시키고자 하는 개인을 위한 공간입니다. 전문 명상가가 반복되는 문제의 근원을 파악하고 극복하는 것을 돕는 빼기명상 기법을 제공합니다. 센터는 편의성을 위해 주차, 별도 화장실, 무선 인터넷을 제공하며, 쉽게 접근할 수 있는 정관장건물 3층에 있습니다. 처음 시작하는 사람들을 위해 무료 첫 상담이 제공되며, 予約제로 운영되고 있습니다. 빼기명상은 자기계발에 자신감을 심어주고, 집중력을 향상시키며, 인간관계를 개선하고, 과거를 후회하지 않고 행복하고 건강한 삶을 살 수 있도록 도울 수 있습니다.
마음수련 모현 명상센터
- 주소: 전북 익산시 전북 익산시 모현동1가 186-21
- 전화: 063-855-9032
- 홈페이지: https://blog.naver.com/meditationlife
5. 영 요가+명상
영 요가+명상은 익산시에 위치한 14년차 전문 요가 및 명상 업체입니다. 개인 맞춤형 1:1 요가 레슨을 제공하며, 다양한 특화 수업을 운영합니다. 이러한 수업에는 자세 교정, 유연성 향상, 관절통 및 디스크 개선, 비만 관리, 림프순환 증진, 스트레스 완화, 건강 증진 등이 포함됩니다. 또한, 영 요가+명상은 아로마 테라피, 정통 인도 하타 요가, 마음챙김 명상과 같은 수업도 제공합니다. 이 업체는 바르고 신속하며 편안한 서비스를 약속하며, 고객의 취향에 맞춰 원하는 부위를 효과적으로 관리합니다.
영 요가+명상
- 주소: 전북 익산시 전북 익산시 마동 365-1
- 전화: 0507-1359-2878
- 홈페이지: https://blog.naver.com/young___yoga
요가 학원의 등록비 정보
요가 학원의 비용은 프로그램, 강사, 시설 수준에 따라 다를 수 있습니다.
✔ 일반 요가 학원 수강료
- 월 4회 (주 1회) : 8만 원 ~ 12만 원
- 월 8회 (주 2회) : 15만 원 내외
- 월 12회 (주 3회) : 20만 원 내외
- 무제한 수강 : 20만 원 ~ 40만 원
대부분의 요가 학원은 수강생의 일정에 맞춰 조정이 가능합니다.
✔ 개인 레슨 (1:1 요가) 수강료
- 1회 (60분) : 6만 원에서 14만 원 사이
- 월 4회 (주 1회) : 20만 원 ~ 50만 원
- 월 8회 (주 2회) : 50만 원 내외
개인 레슨은 자세 교정과 체계적인 지도가 가능하지만, 비용 부담이 있을 수 있습니다.
✔ 핫 요가 및 필라테스 병행 학원
- 핫 요가: 일반 요가보다 10~20% 높은 가격 (월 20만 원 내외)
- 요가 + 필라테스 병행 수업: 월 25만 원에서 55만 원
핫 요가는 땀 배출이 많아 해독 효과가 있는, 시설 유지 비용이 높아 일반 요가보다 학원비가 비싼 편입니다.
