전남 장흥군 근처 요가 배울 수 있는 곳 추천 1

요가는 삶의 활력입니다

균형 잡힌 생활을 만들어 건강한 변화를 경험하세요.

요가의 여러 가지 종류

요가는 목적과 난이도에 따라 여러 가지 스타일로 나뉩니다. 자신에게 맞는 요가를 선택하면 더욱 효과적인 수행이 가능합니다. 대표적인 요가 스타일을 소개합니다.

하타 요가: 기본적인 요가 스타일로, 천천히 동작을 수행하며 유연성과 호흡을 함께 기르는 요가입니다. 요가를 처음 접하는 입문자에게 추천됩니다.

빈야사 요가: 동작과 호흡을 연결하여 흐름을 유지하는 역동적인 요가 스타일입니다. 체력을 강화하고 싶은 분들에게 적합합니다.

아쉬탕가 요가: 정해진 순서로 동작을 빠르게 수행하는 강도 높은 요가입니다. 꾸준한 연습이 필요하며, 숙련자에게 추천됩니다.

핫 요가: 높은 온도와 습도에서 수행하는 요가로, 땀을 많이 흘리며 체내 독소를 배출하는 효과가 있습니다.

리스토러티브 요가: 편안한 휴식과 스트레스 해소을 목적으로 하는 요가로, 정신적 안정에 도움이 됩니다.

1. 한국 싸띠아난다 요가 아쉬람

요가 학원의 평균 비용

요가 학원의 비용은 프로그램, 강사, 시설 수준에 따라 다를 수 있습니다.

✔ 일반 요가 학원 수강료

• 월 4회 (주 1회) : 9만 원에서 13만 원 사이
• 월 8회 (주 2회) : 15만 원 내외
• 월 12회 (주 3회) : 19만 원에서 26만 원
• 무제한 수강 : 20만 원 ~ 40만 원

대부분의 요가 학원은 주 2~3회 기준으로 운영되며.

✔ 개인 레슨 (1:1 요가) 수강료

• 1회 (60분) : 6만 원에서 14만 원 사이
• 월 4회 (주 1회) : 30만 원 정도
• 월 8회 (주 2회) : 45만 원에서 85만 원

개인 레슨은 자세 교정과 체계적인 지도가 가능하지만, 그룹 수업보다 가격이 높습니다.

✔ 핫 요가 및 필라테스 병행 학원

• 핫 요가: 일반 요가보다 10~20% 높은 가격 (월 18만 원에서 32만 원)
• 요가 + 필라테스 병행 수업: 월 30만 원대

핫 요가는 체온을 상승시켜 유산소 효과를 극대화하며, 시설 유지 비용이 높아 일반 요가보다 학원비가 비싼 편입니다.