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요가를 통해 더 나은 나를 만나보세요
내면의 평온을 찾고 건강한 변화를 경험하세요.
초보자를 위한 입문자용 요가 동작
요가를 처음 시작하는 사람들은 입문용 자세부터 익히는 것이 중요합니다. 다음은 초보자가 안전하게 따라 할 수 있는 요가 동작입니다.
- 산 자세 (Tadasana): 발을 모으고 똑바로 서서 자세 정렬을 잡는 기본적인 자세
- 다운독 (Adho Mukha Svanasana): 몸을 삼각형 모양으로 만들며 근육을 스트레칭하는 자세
- 전굴 자세 (Uttanasana): 상체를 숙여 허리와 다리를 이완하는 자세
- 전사 자세 (Virabhadrasana): 다리를 넓게 벌리고 무릎을 굽혀 하체 힘을 강화하는 자세
- 나무 자세 (Vrikshasana): 한쪽 다리를 들어 올려 균형 감각을 기르는 자세
초보자는 천천히 익히면서 꾸준히 연습하는 것이 중요합니다.
부산 동래구 요가학원 추천
1. 올리브어스요가
부산 동래구 사직동에 위치한 올리브어스 요가는 요가를 통해 신체적, 정신적 건강을 추구하는 기업입니다. 국제 통합 테라피 학회 자격증 소지 원장이 지도하는 이곳에서는 초보자부터 중급자까지 다양한 요가 프로그램이 제공됩니다.
테라피 월요가, 미라클 테라피 등 치유적인 요소를 포함한 수업과 매트 요가, 싱잉볼 인요가 등 균형과 유연성을 향상시키는 수업을 운영하고 있습니다. 또한 임산부를 위한 태교 요가 수업도 진행합니다. 올리브어스 요가는 남녀노소 불문하고 누구나 요가의 이점을 누릴 수 있는 공간을 제공합니다.
올리브어스요가
- 주소: 부산 동래구 부산 동래구 사직동 125-47
- 전화: 0506-345-5049
- 홈페이지: https://blog.naver.com/tlaghlwls702
2. 카이젠요가
카이젠요가는 부산 동래구에 위치한 전문 요가원입니다. 부부가 운영하며 따뜻한 분위기를 자랑합니다. 초보자와 숙련자 모두를 위한 수준별 그룹레슨, 개인레슨, 심화 워크샵 등 다양한 프로그램을 제공합니다.
카이젠요가에서는 “지속적인 발전”을 강조합니다. 수준별 반을 운영해 각 학생의 필요에 맞는 집중된 수업을 제공합니다. 체계적인 시퀀스와 단계별 난이도 조정법을 통해 안전하고 효과적인 요가 수련을 약속합니다.
카이젠요가
- 주소: 부산 동래구 부산 동래구 온천동 750-65
- 전화: 0507-1479-7557
- 홈페이지: https://www.instagram.com/kaizenyoga_dongrae
3. 선물요가
선물요가는 부산 동래구에 위치한 헬스 및 건강 시설입니다. 빈야사 요가, 하타 요가, 임산부 요가 등 다양한 요가 프로그램을 제공하며, 원장이 직접 수업을 지도합니다. 편리한 예약 시스템, 무선 인터넷, 대기 공간, 간편 결제 등의 편의 시설을 갖추고 있으며, 미남역이나 명륜역에서 도보 10분 거리에 있습니다. 2월까지 등록 연장 이벤트가 진행 중이며, 수강료 및 시간표 등 자세한 내용은 직접 문의하시기 바랍니다.
선물요가
- 주소: 부산 동래구 부산 동래구 온천동 850-33
- 전화: 0507-1367-6751
- 홈페이지: https://www.instagram.com/yoga_sunmul/
4. 오에르요가
오에르요가는 부산에 위치한 소규모 요가 스튜디오로, 건강과 평안을 추구하는 사람들을 위한 안식처를 제공합니다. 회사는 요가와 명상 수업을 통해 지친 몸과 마음을 치유하고 균형을 찾을 수 있는 공간을 만듭니다. 최대 10명까지 수용할 수 있는 친밀한 그룹 세션을 통해 오에르요가는 누구에게나 평등하고 편안한 요가 경험을 제공합니다. 13개의 긍정적인 리뷰를 받은 오에르요가는 건강한 삶을 추구하는 사람들이나 스트레스와 불안을 관리하고자 하는 사람들에게 이상적인 목적지입니다.
5. 사뜨바 요가원
사뜨바 요가원은 부산 동래구에 위치한 아쉬탕가 요가 공인 티쳐 교육관입니다. 아쉬탕가 요가라는 강한 체력적 훈련을 요구하는 요가 방식을 전문적으로 교육합니다. 4.75점의 높은 리뷰 평점을 보유하고 있으며, 주차 편의 시설도 갖추고 있습니다. 사뜨바 요가원에서 현대 요가의 하나인 아쉬탕가 요가의 아름다운 시퀀스와 강렬한 운동을 경험하여 보세요.
사뜨바 요가원
- 주소: 부산 동래구 부산 동래구 온천동 503-29
- 전화: 051-554-9065
- 홈페이지: https://blog.naver.com/meyoga
요가 학원의 수강료
요가 학원의 학원비는 지역과 커리큘럼에 따라 다양하게 책정됩니다.
📌 일반적인 요가 학원 수강료
- 월 4회 (주 1회): 9만 원에서 13만 원 수준
- 월 8회 (주 2회): 15만 원 정도
- 월 12회 (주 3회): 18만 원 ~ 25만 원
- 무제한 수강: 30만 원 내외
대부분의 요가 학원은 정해진 일정에 따라 수업이 제공되며, 무제한 이용권을 추가적으로 제공하는 곳도 있습니다.
📌 개인 레슨 (1:1 요가) 수강료
- 1회 (60분): 5만 원 ~ 15만 원
- 월 4회 (주 1회): 30만 원 정도
- 월 8회 (주 2회): 40만 원 ~ 80만 원
개인 레슨은 강사와 1:1 트레이닝이 가능하여 자세 교정에 유리합니다, 그러나 상대적으로 학원비가 비싼 편입니다.
📌 핫 요가 및 필라테스 병행 학원
- 핫 요가: 일반 요가보다 10~20% 높은 가격 (월 18만 원에서 32만 원)
- 요가 + 필라테스 병행 수업: 월 25만 원에서 55만 원
핫 요가는 고온 환경에서 진행되므로, 시설 유지 비용이 상대적으로 높습니다.
