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요가의 세계로 초대합니다
깊은 명상과 함께 새로운 에너지를 경험해 보세요.
요가의 주요 효과
요가는 단순한 운동이 아니라 몸과 마음의 균형을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.
- 유연성 증가: 유연성 운동을 통해 관절 가동 범위를 확장하고 근육을 이완시킵니다.
- 근력 및 균형 감각 강화: 중심을 잡아야 하는 동작이 많아 자연스럽게 근력이 강화됩니다.
- 스트레스 완화: 명상을 통해 스트레스를 줄이고 정신적 안정을 찾을 수 있습니다.
- 집중력 향상: 꾸준한 연습을 통해 학습 집중력이 향상됩니다.
- 자세 교정: 척추 정렬을 올바르게 유지하여 비뚤어진 자세로 인한 통증을 줄일 수 있습니다.
경북 예천군 잘 가르치는 요가 추천
1. 더플라잉요가&필라테스
더플라잉요가&필라테스는 영주에 위치한 헬스&건강 업체입니다. 이 업체는 “몸의 건강, 마음의 평화, 아름다운 정신”을 모토로 회원의 신체적, 정신적 건강을 위한 서비스를 제공합니다.
인증된 전문가와 훈련된 강사진이 각개인의 요구에 맞는 플라잉 요가, 필라테스, 강습 등 다양한 프로그램을 제공합니다. 더플라잉요가&필라테스는 또한 Rytk300 지도자 과정, 국제 필라테스 자격증 과정, 플라잉 요가 자격증 과정과 같은 자격증 취득 프로그램을 운영합니다. 이를 통해 회원들은 업계에서 인정받는 자격증을 취득하고 전문가로서의 활동을 시작할 수 있습니다.
2. 요가,온
요가,온은 건강과 웰빙에 전념하는 헬스&건강 업체입니다. 경북 영주시에 위치한 이 업체는 “따뜻하다 溫, 깨우다ON”이라는 슬로건을 바탕으로 개인에게 집중하여 몸을 깨워주는 따뜻한 공간을 제공하고 있습니다. 모든 수업은 모든 수준에 맞게 진행되며, 남녀노소 누구나 부상 없이 안전하고 즐겁게 건강하게 수련할 수 있습니다. 무선 인터넷, 주차 등의 편의 시설을 갖추고 있으며, 예약 및 문의는 전화나 문자 메시지로 가능합니다.
3. 다야 플라잉&요가
다야 플라잉&요가는 영주시에 위치한 건강 및 웰니스 센터입니다. 다양한 요가 수업과 플라잉 요가를 제공하며, 편의를 위해 예약, 단체 이용, 남/녀 분리 화장실, 대기 공간, 간편 결제, 주차 등을 제공합니다. 회사 이름 “다야”는 자비와 연민을 의미하며, 요가 철학이 영적 성장의 핵심 요소로 간주하는 마음가짐을 반영합니다.
4. 아카샤
아카샤는 예천의 경북도청신도시 중심상가에 위치한 헬스 및 건강 업체입니다. 주요 서비스는 자기주도적인 연습을 위한 아쉬탕가 요가, 신체 자유를 회복하는 휄든크라이스, 노폐물 제거를 위한 카르마, 그리고 명상입니다. 102개의 리뷰가 있으며, 무선 인터넷, 남녀 화장실 구분, 대기 공간, 주차 등의 편의 시설을 제공합니다. 아카샤는 몸과 마음을 소중히 여기며 내면의 평화와 두려움 제거를 돕는 것을 목표로 하고 있습니다.
아카샤
- 주소: 경북 예천군 경북 예천군 호명면 산합리 1412
- 전화: 0507-1316-7935
- 홈페이지: https://www.instagram.com/akasha_______
5. 단월드 예천센터
단월드 예천센터는 명상 전문 기업으로, 스트레스 관리, 집중력 향상 등의 건강 증진에 중점을 두고 있습니다. 회사는 명상, 호흡 통제, 기체조, 요가와 같은 다양한 기술을 사용하는 종합적인 수련 프로그램을 제공합니다. 이러한 수련은 자연 치유력 증진, 대인 관계 개선, 금연 및 금주, 체중 관리에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 단월드 예천센터는 웹사이트를 통해 무료 수련 프로그램 검토를 제공하여 잠재적 클라이언트가 자신의 요구 사항에 맞는지 확인할 수 있도록 합니다.
요가를 할 때 주의해야 할 실수
요가는 마음을 차분하게 하는 운동이지만, 기본 원칙을 지키지 않으면 부상을 초래할 수 있습니다. 안전한 요가를 위해 이 점을 꼭 기억하세요.
✔ 스트레칭 없이 시작하지 않기
요가는 다양한 동작이 포함되어 있어, 준비 운동 없이 하면 관절이 부담을 받을 수 있습니다.
✔ 준비 운동 TIP
- 5~10분 동안 워밍업을 하고 시작하세요.
- 손목, 발목, 목, 어깨 등을 부드럽게 움직이며 풀어 주세요.
- 요가 동작을 수행하기 전에 필요한 근육을 활성화하세요.
✔ 호흡을 멈추지 않기
요가를 하는 동안 자연스럽게 숨을 쉬어야 합니다.
✔ 올바른 호흡법 TIP
- 코로 복식 호흡으로 깊게 들이쉬고, 입이 아닌 코로 부드럽게 내쉬세요.
- 각 동작과 함께 리듬을 유지하세요.
- 긴장을 풀고 몸이 편안한 상태를 유지하세요.
✔ 무리한 동작 피하기
요가는 자신의 몸 상태를 고려해야 합니다.
✔ 올바른 동작 조절법
- 자신의 상태에 맞게 자연스럽게 발전하도록 하세요.
- 통증이 느껴진다면 즉시 멈추고 자세를 조정하세요.
- 근육이 자연스럽게 적응할 시간을 주세요.
