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요가는 삶의 활력입니다
내면의 평온을 찾고 건강한 변화를 경험하세요.
요가의 다양한 종류
요가는 목적에 따라 여러 가지 스타일이 있습니다. 대표적인 스타일을 소개합니다.
- 하타 요가: 천천히 동작을 수행하며 유연성과 호흡을 함께 기르는 요가. 처음 배우는 사람에게 적합.
- 빈야사 요가: 동작과 호흡을 연결하여 연속적으로 움직이는 요가. 체력 증진에 효과적.
- 아쉬탕가 요가: 정해진 순서로 동작을 빠르게 수행하는 고난이도 요가. 경험이 많은 사람에게 추천.
- 핫 요가: 높은 온도와 습도에서 땀을 흘리며 노폐물을 배출하는 요가.
- 리스토러티브 요가: 심신의 회복에 도움을 주는 이완 효과가 높은 요가.
경북 경주시 잘 가르치는 요가교실 추천
1. 요가늘
요가늘은 경주에 위치한 마음과 몸을 위한 안식처입니다. 천년한우와 채선당 사이에 위치하며, 테라피, 하타, 빈야사 요가 수업을 제공합니다. 요가늘에서는 강인하고 유연한 몸을 만드는 것뿐만 아니라, 요가의 육체적 연습을 통해 내면의 평화와 자기 성찰을 찾는 것을 목표로 합니다. 경험 많은 인스트럭터들의 지도 아래, 다양한 요가 수업을 통해 개인의 건강과 웰빙 목표를 달성할 수 있습니다.
요가늘
- 주소: 경북 경주시 경북 경주시 황성동 92-1
- 전화: 0507-1355-1054
- 홈페이지: https://www.instagram.com/yoganeul_
2. 하애현요가
경주 용황동에 위치한 하애현요가는 몸과 마음의 건강을 증진하는 요가원입니다. 5점 만점에 5점을 받은 13개의 뛰어난 리뷰로 평가받는 이 요가원은 친절하고 전문적인 강사진을 자랑합니다. 주차, 남/녀 화장실 구분, 단체 이용이 가능한 편의 시설을 갖추고 있으며, 0507-1320-3174로 문의할 수 있습니다. 하애현요가는 고객의 건강한 삶을 위한 도구가 되고자 하는 열정적인 팀이 운영하며, 서로 다른 요가 수준의 사람들에게 고품질의 요가 수업을 제공합니다.
3. 요가연
요가연은 경주 용황동에 위치한 요가 스튜디오입니다. 어플예약제를 통해 소그룹 또는 1:1 개인 레슨을 제공하고 있습니다. 일반 요가, 해먹 요가(플라잉 요가), 음악과 함께 하는 인사이드 플로우 요가를 운영하며, 모든 수준의 요가 학습자를 환영합니다. 리뷰 평점이 4점으로 고객으로부터 호평을 받고 있습니다. 문의 및 신청은 전화 01024608112로 하시기 바랍니다.
4. 구강민요가
구강민요가는 경주시에 위치한 헬스&건강 업체로, 다양한 요가 및 명상 프로그램을 제공합니다. 구강민 원장은 마하하타요가 책의 저자이며, 하타요가에서부터 유니버셜요가까지 종합적인 프로그램을 제공합니다.
블럭, 체어, 그레이트 월 등의 도구를 사용하여 교정에 효과적이며, 현대인의 심신 건강을 위한 원네스 명상, 마음 챙김 명상 등도 가르칩니다. 20년 이상의 티칭 경험을 보유한 구강민 원장은 강의와 교육을 통해 요가와 명상의 이점을 알리는 데 힘쓰고 있습니다.
5. 쁘램요가 경주점
경주 용황동에 위치한 쁘램요가 경주점은 고객 평가가 높은 헬스&건강 기업입니다. 이곳에서는 테랍툴 요가와 초보자에게 적합한 수업을 제공합니다. 독특한 장점으로는 크리스탈싱잉볼과 티벳싱잉볼을 활용한 요가명상 수업이 있습니다. 특허받은 요가스트랩과 상표등록된 테랍툴요가를 통해 몸의 올바른 움직임과 사용법을 안내합니다. 쁘램밴드와 도구를 사용하여 아로마오일과 크리스탈싱잉볼의 도움을 받아 자기 성찰과 건강한 운동 경험을 제공합니다.
쁘램요가 경주점
- 주소: 경북 경주시 경북 경주시 용강동 657-3
- 전화: 0507-1325-8925
- 홈페이지: https://www.instagram.com/premyoga__gyeongju
요가를 할 때 주의할 사항
요가는 근력을 향상시키고 운동이지만, 무리한 동작으로 인해 부상의 위험이 있을 수 있습니다. 안전하게 요가를 즐기기 위해 올바른 습관을 실천하세요.
✔ 스트레칭 없이 갑자기 시작하지 않기
요가는 관절과 근육을 많이 사용하기 때문에, 준비 운동 없이 바로 시작하면 근육이 긴장할 수 있습니다.
✔ 준비 운동 TIP
- 5~10분 동안 가벼운 스트레칭을 하고 요가를 시작하세요.
- 손목, 발목, 목, 어깨 등을 부드럽게 돌려 풀어 주세요.
- 요가 동작에 필요한 근육을 완전히 준비된 상태에서 본격적인 수련을 시작하세요.
✔ 호흡을 멈추지 않고 자연스럽게 하기
호흡을 멈추면 몸이 긴장하여 요가의 효과가 제대로 나타나지 않을 수 있습니다.
✔ 올바른 호흡법 TIP
- 코로 자연스럽게 호흡을 유지하고, 입이 아닌 코로 천천히 배출하세요.
- 동작과 함께 호흡을 자연스럽게 이어가세요.
- 긴장을 풀고 자연스럽게 호흡하는 것이 중요합니다.
✔ 무리한 동작을 억지로 하지 않기
무리한 동작을 시도하면 관절에 부담이 가거나 부상을 초래할 수 있습니다.
✔ 안전한 동작 연습법
- 자신의 유연성과 상태에 맞춰 점진적으로 발전하세요.
- 관절이나 척추가 불편하거나 통증이 있으면 중단하세요.
- 근육이 익숙해질 때까지 천천히 연습하세요.
