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요가와 함께하는 삶
깊은 명상과 함께 새로운 에너지를 경험해 보세요.
초보자를 위한 추천 요가 동작
초보자가 부담 없이 따라 할 수 있는 기본 요가 동작을 소개합니다.
- 산 자세 (Tadasana): 똑바로 서서 균형을 잡는 기본적인 자세
- 다운독 (Adho Mukha Svanasana): 전신을 이완시키는 삼각형 모양 자세
- 전굴 자세 (Uttanasana): 상체를 숙여 허리와 햄스트링을 이완하는 자세
- 전사 자세 (Virabhadrasana): 다리를 넓게 벌리고 유연성을 기르는 자세
- 나무 자세 (Vrikshasana): 한쪽 다리를 올려 정신적 집중력과 균형 감각을 향상시키는 자세
요가는 꾸준히 연습하면서 자연스럽게 몸을 단련하는 것이 중요합니다.
경북 성주군 가까운 요가 추천
1. 헤윰요가
헤윰요가는 성주군에 위치한 전문 요가 및 필라테스 스튜디오입니다. 다양한 수업을 제공하며, 아쉬탕가, 빈야사, 필라테스, 키즈 플라잉 요가 등이 포함됩니다. 숙련된 원장과 부원장이 수업을 진행하며, 초보자부터 숙련자까지 맞춤형 지도를 제공합니다. 대그룹 수업과 소그룹 PT 수업이 모두 제공되며, 밴드, 블록, 아령과 같은 다양한 소도구를 사용합니다. 편의 시설로는 무선 인터넷, 놀이방, 대기 공간, 별도의 탈의실이 마련되어 있습니다.
헤윰요가
- 주소: 경북 성주군 경북 성주군 성주읍 예산리 904-1
- 전화: 0507-1458-0426
- 홈페이지: https://open.kakao.com/o/ssj8p0og
2. 요가수피아필라테스
경북 성주에 위치한 “요가수피아필라테스”는 100평 규모의 스튜디오에서 전통 요가, 플라잉 요가, 대기구 필라테스 등 다양한 운동 프로그램을 제공하는 헬스&건강 업체입니다. 무용과 출신 필라테스 강사와 지도자 과정 수석 수료 원장이 꼼꼼하게 회원을 관리하여 맞춤형 운동을 안내합니다. 저렴한 수강료와 프라이빗한 분위기 속에서 다양한 수련과 운동을 편안하게 즐길 수 있습니다. 주의 사항으로, 방문 상담은 예약제이며, 새마을금고 뒷편에 주차장이 마련되어 있습니다.
요가수피아필라테스
- 주소: 경북 성주군 경북 성주군 성주읍 성산리 53-32
- 전화: 054-933-2101
- 홈페이지: https://blog.naver.com/yogasoopia-sj
요가 학원의 수강료 안내
요가 학원의 비용은 프로그램, 강사, 시설 수준에 따라 다를 수 있습니다.
✔ 일반 요가 학원 수강료
- 월 4회 (주 1회) : 10만 원 정도
- 월 8회 (주 2회) : 12만 원 ~ 18만 원
- 월 12회 (주 3회) : 20만 원 내외
- 무제한 수강 : 25만 원에서 42만 원 사이
대부분의 요가 학원은 정기적인 스케줄로 진행되며.
✔ 개인 레슨 (1:1 요가) 수강료
- 1회 (60분) : 7만 원 내외
- 월 4회 (주 1회) : 25만 원에서 55만 원 수준
- 월 8회 (주 2회) : 45만 원에서 85만 원
개인 레슨은 개인의 운동 목표에 따라 최적화되지만, 그룹 수업보다 가격이 높습니다.
✔ 핫 요가 및 필라테스 병행 학원
- 핫 요가: 일반 요가보다 10~20% 높은 가격 (월 15만 원 ~ 30만 원)
- 요가 + 필라테스 병행 수업: 월 25만 원에서 55만 원
핫 요가는 체온을 상승시켜 유산소 효과를 극대화하며, 시설 유지 비용이 다소 부담될 수 있습니다.
