다이어트에 추천되는 요가 스타일
몸매 관리를 위해 선택할 수 있는 요가 스타일은 다음과 같습니다.
- 빈야사 요가 (Vinyasa Yoga):
심박수를 높여 지방 연소를 촉진하는 요가로, 다이어트에 효과적입니다. - 파워 요가 (Power Yoga):
체력 향상과 근력 강화를 동시에 할 수 있는 요가로, 체지방 감소에 도움을 줍니다. - 핫 요가 (Hot Yoga):
체온을 상승시켜 혈액순환을 개선하는 요가로, 유연성을 증가시키고 체중 감량을 촉진합니다. - 아쉬탕가 요가 (Ashtanga Yoga):
신체의 유연성과 근력을 동시에 향상시키는 요가로, 체력을 길러주고 다이어트 효과를 극대화합니다.
건강과 체형에 적합한 요가 스타일을 선택하여 꾸준히 실천하세요.
경남 양산시 인근 요가 추천
1. 요가,심
“요가, 심”은 양산에 위치한 헬스&건강 업체로, 주차와 무선 인터넷, 남녀 화장실 구분 등의 편의 시설을 갖추고 있습니다. 80여 개의 리뷰를 기록하며 양산에서는 유일하게 Cयोग(사이요가)를 수행하는 요가원입니다. Cयोग는 육체를 다양한 방향으로 움직여 약점을 개선하고 강점을 향상시키는 것을 목표로 합니다. 이를 통해 자신의 몸과 마음을 인식하고 건강한 삶을 위한 올바른 움직임을 습득할 수 있습니다.
요가,심
- 주소: 경남 양산시 경남 양산시 물금읍 가촌리 1296-1
- 전화: 0507-1362-4901
- 홈페이지: https://www.instagram.com/yoga_sim_
2. 발리요가&필라
“발리요가&필라”는 양산 지역에서 유명한 요가 및 필라테스 스튜디오입니다. 오랜 경력의 요가 마스터가 운영하는 이 스튜디오는 4.75점의 평점을 받았고, 아쉬탕가, 교정 전문 체어요가, 바디밸런스요가, 리프레쉬 요가, 소도구 테라피 필라테스 등 다양한 프로그램을 제공합니다. 주차, 남/녀 화장실 구분, 무료체험 및 상시 상담 서비스 등의 편의 시설이 마련되어 있습니다. 이 스튜디오는 최고 수준의 지도를 제공하며, 차원이 다른 요가와 필라테스 수련을 경험할 수 있는 훌륭한 장소입니다.
3. 소함요가
소함요가는 경남 양산에 위치한 종합 헬스&건강 업체로, 통합요가, 메디힐요가, 임산부요가, 명상 등을 제공합니다. 삼정그린코아 뒷편 에델여성병원 건물 3층에 위치해 증산역에서 1분 거리에 있습니다. 건물 B1 주차장 또는 도보 1분 거리의 증산역 임시공영주차장을 무료로 이용할 수 있습니다. (사)한국싱잉볼협회 양산지부로 공인 싱잉볼 전문가 양성 교육도 진행하며, 다양한 싱잉볼 명상과 요가를 통해 힐링을 체험할 수 있습니다. 고객 만족도는 매우 높아 40개 리뷰에서 평균 평점 4.96을 기록하고 있습니다.
4. 나비요가
“나비요가는 전통 요가 행법을 통해 몸과 마음의 건강을 증진하는 헬스&건강 업체입니다. 경남 양산시에 위치한 이 업체는 주차, 구분된 화장실, 예약 편의 시설을 제공합니다. 19개의 리뷰에 평균 5점을 받은 나비요가는 고객으로부터 우수한 평가를 받았습니다. 편안한 분위기 속에서 자기 집중과 조절 방법을 배우는 것을 목표로 합니다. 전통 요가의 원천적 원리를 통해 나비요가는 몸과 마음의 안정과 회복을 위해 노력합니다.”
나비요가
- 주소: 경남 양산시 경남 양산시 물금읍 가촌리 1280-1
- 전화: 055-383-8330
- 홈페이지: https://blog.naver.com/mlmlpl78
5. 바름요가
“바름요가는 건강과 웰니스에 전념하는 헬스&건강 업체입니다. 정통요가, 아쉬탕가, 하타 요가와 같은 다양한 요가 스타일을 포함한 포괄적인 수업을 제공하며, 매트 필라테스, 체형교정 및 다이어트 프로그램도 제공합니다. 바름요가는 경남 양산에 위치해 있으며, 편의를 위해 단체 이용, 무선 인터넷, 주차가 가능합니다. 직원들은 친절하고 지식이 풍부하며, 1:1 요가 및 필라테스 세션을 통해 개인화된 지도를 제공합니다. 방문을 위해서는 미리 상담 예약이 필수이며, 네이버 톡톡 또는 전화로 예약이 가능합니다.”
요가 학원의 평균 비용
요가 학원의 수강료는 강사의 경력과 시설에 따라 차이가 있습니다. 일반적인 그룹 수업, 개인 레슨, 그리고 핫 요가나 필라테스 병행 학원의 가격대를 비교해보세요.
일반적인 요가 학원 수강료:
– 월 4회 (주 1회): 10만 원 내외
– 월 8회 (주 2회): 12만 원 ~ 18만 원
– 월 12회 (주 3회): 20만 원대
– 무제한 수강: 20만 원 ~ 40만 원
대부분의 요가 학원은 주 2~3회 수업을 제공하며, 무제한 이용권을 제공하는 곳도 있습니다. 수업 횟수가 많을수록 경제적인 요금제가 적용됩니다.
개인 레슨 (1:1 요가) 수강료:
– 1회 (60분): 7만 원 내외
– 월 4회 (주 1회): 20만 원 ~ 50만 원
– 월 8회 (주 2회): 40만 원 ~ 80만 원
개인 레슨은 체계적인 트레이닝이 가능하지만, 일반 그룹 수업보다 비용이 높은 편입니다.
핫 요가 및 필라테스 병행 학원:
– 핫 요가: 일반 요가보다 10~20% 높은 가격 (월 20만 원 내외)
– 요가 + 필라테스 병행 수업: 월 20만 원 ~ 50만 원
핫 요가는 체온을 상승시키는 환경에서 진행되기 때문에, 시설 유지 비용이 높아 일반 요가보다 학원비가 더 높게 책정됩니다. 필라테스를 병행하는 학원의 경우 체계적인 신체 단련을 위해 두 가지 운동을 병행합니다.
