Contents
요가, 지금 시작하세요
올바른 자세와 함께 건강한 습관을 경험해 보세요.
요가가 체중 감량에 효과적인 이유
요가는 몸매를 균형 있게 가꾸는 데에도 도움이 되는 운동입니다.
- 지방 연소 및 칼로리 소모 증가:
핫 요가는 체중 감량을 촉진하여 다이어트에 효과적입니다. - 근력 강화 및 기초대사량 증가:
근육량이 증가하면 기초대사량이 상승하여 체지방 감소 속도가 빨라집니다. - 유연성 및 몸매 균형 개선:
요가는 몸의 균형을 맞추고 아름다운 몸매를 형성하는 데 도움을 줍니다. - 스트레스 감소 및 폭식 예방:
요가는 긴장을 완화하고 폭식을 방지하는 데 효과적입니다. - 소화 기능 개선 및 복부 지방 감소:
복부를 자극하는 동작은 소화를 촉진하고 복부 지방을 줄이는 데 도움이 됩니다. - 혈액순환 및 림프 순환 촉진:
요가는 림프 순환을 활성화하여 부종을 감소시키고 몸을 가볍게 만들어 줍니다.
꾸준한 요가 수련을 통해 체중 감량과 건강을 동시에 관리할 수 있습니다.
경기 수원시 요가학원 추천
![몸숨쉼정원](https://ldb-phinf.pstatic.net/20241018_59/1729260241659LbuF1_JPEG/1000034170.jpg)
1. 몸숨쉼정원
몸숨쉼정원은 건강, 통증 관리, 힐링을 종합적으로 제공하는 공간입니다. 요가, 명상, 필라테스, 힐링 테라피 등 다양한 프로그램을 통해 몸과 마음을 모두 케어하는 것을 목표로 합니다. 20년 경력을 갖춘 요가명상 전문가와 해부학 및 생리학을 기반으로 하는 요가 및 필라테스 선생님들이 회원의 요구 사항에 맞춘 맞춤형 서비스를 제공합니다. 편안하고 세심한 관리로 회원들의 건강과 웰빙을 개선하는 데 중점을 둡니다. 운영 시간은 오전 7시부터 오후 10시까지이며, 예약 문의는 전화 또는 문자 메시지로 가능합니다.
몸숨쉼정원
- 주소: 경기 수원시 경기 수원시 영통구 하동 989
- 전화: 0507-1346-8422
- 홈페이지: https://youtube.com/@Tv-bx3vk
![리타요가 월&테라피](https://ldb-phinf.pstatic.net/20230904_198/1693790113708Y8Fh7_JPEG/KakaoTalk_20230904_101323363_09.jpg)
2. 리타요가 월&테라피
“리타요가 월&테라피는 광교 최초의 테라피월 교육 센터이자 아헹가요가 센터입니다. 이 요가원은 테라피월 심사위원이자 최우수 강사 출신인 리타 원장이 운영합니다.
아헹가 요가를 기반으로 한 수업은 신체적 요구에 맞춤형으로 설계되어 건강 증진에 초점을 맞춥니다. 특히, 테라피월 요가는 병원 재활 치료에 사용되는 효과적인 프로그램입니다.
리타요가 월&테라피는 월(Wall), 툴(Tool), 아로마, 사운드배스를 활용하여 몸과 마음을 통합하고 균형을 맞추는 수련을 제공합니다.”
리타요가 월&테라피
- 주소: 경기 수원시 경기 수원시 영통구 하동 1016-1
- 전화: 0507-1403-0821
- 홈페이지: https://www.instagram.com/ritayoga_wall.n.therapy
3. 요가투더피플
요가투더피플은 수원에 위치한 헬스&건강 업체입니다. 몸과 마음의 치유를 소중히 여기는 이 기업은 모든 사람이 접근할 수 있는 요가를 제공하는 것을 목표로 하고 있습니다. 편리한 예약 시스템과 주차 옵션을 갖춘 이 곳은 바쁜 일상에서 탈출할 수 있는 편안한 공간을 제공합니다. 숙련된 강사와 긍정적인 분위기로 유명한 요가투더피플은 건강과 웰빙 여정을 시작하거나 향상시키고자 하는 사람들에게 이상적인 목적지입니다.
요가투더피플
- 주소: 경기 수원시 경기 수원시 영통구 신동 918-4
- 전화: 0507-1314-3596
- 홈페이지: http://pf.kakao.com/_xfxdAxhC/chat
![숨요가](https://ldb-phinf.pstatic.net/20200210_91/1581331870656KqfyH_JPEG/JkdU3hOi__TLsoZUFLHs6rnk.jpg)
4. 숨요가
숨요가는 경기 수원시에 위치한 헬스&건강 업체로, 회원들의 자세를 잡아주며 수업을 제공하여 세심하고 깊은 요가 수련을 가능하게 합니다. 빈야사, 파워요가, 임산부 요가 등 다양한 프로그램을 운영하며 개인강습과 맞춤 테라피도 제공합니다. 또한, 힐링, 필라테스, 핫요가 과정도 진행되고, 시간에 구애받지 않고 다이어트까지 할 수 있습니다. 수련 시간은 오전 10시부터 오후 9시까지 다양하며, 친구 추천 시 적립혜택이 있습니다.
숨요가
- 주소: 경기 수원시 경기 수원시 장안구 율전동 89-5
- 전화: 0507-1403-5452
- 홈페이지: https://blog.naver.com/9suna
![아쉬탕가살린요가](https://ldb-phinf.pstatic.net/20241112_174/17314037615987O8Hh_JPEG/_data_user_0_com.lge.promota_cache_mustad_mustad_-1645488861_free.jpg)
5. 아쉬탕가살린요가
아쉬탕가살린요가는 수원시에 위치한 전문 요가학원으로, 남녀노소 누구나 건강하고 평화로운 삶을 추구하는 분들을 위한 공간입니다. 아쉬탕가 요가, 교정 요가, 개인 PT를 포함한 다양한 수업을 제공하며, 척추 측만, 허리통증, 만성통증, 스포츠 손상 재활을 위한 자연치유 센터 역할도 합니다. 144개 이상의 4.63점 리뷰를 보유한 이 학원은 숙련된 강사와 편리한 편의 시설을 자랑합니다.
아쉬탕가살린요가
- 주소: 경기 수원시 경기 수원시 팔달구 인계동 1125-2
- 전화: 0507-1438-1533
- 홈페이지: https://blog.naver.com/sjs4326811
요가 학원의 수강료 안내
요가 학원의 비용은 프로그램, 강사, 시설 수준에 따라 다를 수 있습니다.
✔ 일반 요가 학원 수강료
- 월 4회 (주 1회) : 8만 원 ~ 12만 원
- 월 8회 (주 2회) : 12만 원 ~ 18만 원
- 월 12회 (주 3회) : 20만 원 내외
- 무제한 수강 : 25만 원에서 42만 원 사이
대부분의 요가 학원은 주 2~3회 기준으로 운영되며.
✔ 개인 레슨 (1:1 요가) 수강료
- 1회 (60분) : 6만 원에서 14만 원 사이
- 월 4회 (주 1회) : 30만 원 정도
- 월 8회 (주 2회) : 45만 원에서 85만 원
개인 레슨은 맞춤형 수업을 받을 수 있어 효과적이지만, 비용이 다소 높을 수 있습니다.
✔ 핫 요가 및 필라테스 병행 학원
- 핫 요가: 일반 요가보다 10~20% 높은 가격 (월 20만 원 내외)
- 요가 + 필라테스 병행 수업: 월 30만 원대
핫 요가는 땀 배출이 많아 해독 효과가 있는, 시설 유지 비용이 다소 부담될 수 있습니다.