강원 원주시 근처 요가 괜찮은 곳 추천 1

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안녕하세요!

요가에 대해 알고 싶으신가요? 심신을 단련하는 완벽한 방법입니다.

요가를 처음 시작하는 분들은 너무 어려운 동작을 시도하기보다는 입문용 자세부터 익히는 것이 중요합니다. 다음은 초보자가 쉽게 따라 할 수 있는 기본적인 요가 동작들입니다.

산 자세 (Tadasana): 발을 모으고 똑바로 서서 몸의 균형을 잡는 자세입니다. 정확한 자세를 익히는 데 유용합니다.

다운독 (Adho Mukha Svanasana): 엎드린 상태에서 엉덩이를 들어 올려 몸을 삼각형 모양으로 만드는 자세로, 전신을 늘리고 스트레칭하는 효과가 있습니다.

전굴 자세 (Uttanasana): 서서 상체를 숙여 발끝을 향해 가는 동작으로, 척추와 다리를 이완하는 데 유용합니다.

전사 자세 (Virabhadrasana): 다리를 넓게 벌린 상태에서 한쪽 무릎을 굽히고 팔을 들어 올리는 동작입니다. 기본적인 근육을 강화하고 유연성을 기르는 데 유용합니다.

나무 자세 (Vrikshasana): 한쪽 다리를 들어 올려 반대쪽 허벅지에 올리고 손을 합장하는 자세입니다. 정신적인 집중력을 키우는 데 유용합니다.

이 외에도 다양한 요가 동작이 있으며, 초보자들은 무리하지 않고 익히는 것이 중요합니다.

“아브르요가명상”은 원주시에 위치한 요가 및 명상 스튜디오로, 스스로를 돌보고 균형 잡힌 웰빙을 위한 공간을 제공합니다. 요가와 명상을 통해 신체, 마음, 호흡을 조화시켜 지혜롭고 건강한 삶을 위한 뿌리를 내리고자 합니다.

12명 규모의 소규모 스튜디오는 요가와 명상에 집중할 수 있도록 남녀 화장실 구분, 무선 인터넷, 간편결제 등 편의 시설을 갖추고 있습니다. 초록색 식물과 함께 하는 공간은 건강한 환경을 조성합니다.

아브르요가명상에서는 요가와 명상 수련을 통해 진심을 담은 따뜻한 안내를 제공하여 건강과 균형을 추구하는 사람들을 지원합니다.

요가 학원의 학원비는 지역과 수업 형태에 따라 다양합니다. 일반적인 그룹 수업, 개인 레슨, 그리고 핫 요가나 필라테스 병행 학원의 가격대를 비교해보세요.

일반적인 요가 학원 수강료:

– 월 4회 (주 1회): 9만 원에서 13만 원 사이

– 월 8회 (주 2회): 13만 원에서 19만 원 수준

– 월 12회 (주 3회): 20만 원대

– 무제한 수강: 30만 원 내외

대부분의 요가 학원은 주별 수업 횟수를 조정할 수 있으며, 무제한 이용권을 제공하는 곳도 있습니다. 수업 횟수가 많을수록 경제적인 요금제가 적용됩니다.

개인 레슨 (1:1 요가) 수강료:

– 1회 (60분): 6만 원에서 14만 원 사이

– 월 4회 (주 1회): 30만 원 정도

– 월 8회 (주 2회): 50만 원 내외

개인 레슨은 개인의 목표와 컨디션에 맞춰 진행되므로, 일반 그룹 수업보다 비용이 높은 편입니다.

핫 요가 및 필라테스 병행 학원:

– 핫 요가: 일반 요가보다 15~25% 정도 더 비싼 비용 (월 20만 원 내외)

– 요가 + 필라테스 병행 수업: 월 20만 원 ~ 50만 원

핫 요가는 체온을 상승시키는 환경에서 진행되기 때문에, 시설 유지 비용이 높아 일반 요가보다 학원비가 더 높게 책정됩니다. 필라테스를 병행하는 학원의 경우 요가와 필라테스를 번갈아 가며 수업을 들을 수 있도록 프로그램이 구성됩니다.